Для консультации заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Йога в воздухе, йога в гамаках, airyoga, fly yoga
Когда мы слышим слово «йога» (не важно с какой приставкой) — это означает практику с определенной идеей и целями, соответствующими философии йоги и принципам йоги асан — работа с вниманием, дыханием, движением энергии, мысли и эмоции через движение и формы (асаны) тела.
Многие ошибочно полагают, что йога с гамаком — это блажь маркетинга и популяризации метода — однако, разобравшись с историей, мы выяснили, что ещё в трудах по Йоге 16 века «Йога-Курунта» упоминаются и описываются практики асан с использованием веревки для прогибов и вытяжения. Этот способ широко использовал в своём методе многоуважаемый и почтенный Б.К.С Айенгар.
Технологии шагнули вперёд и позволили создать оборудование «гамак для йоги в воздухе» вместо веревки, соответствующее одному из главных принципов йоги — «не навреди», обеспечивая необходимый уровень безопасности и комфорта в практике.
Многие ошибочно полагают, что йога с гамаком — это блажь маркетинга и популяризации метода — однако, разобравшись с историей, мы выяснили, что ещё в трудах по Йоге 16 века «Йога-Курунта» упоминаются и описываются практики асан с использованием веревки для прогибов и вытяжения. Этот способ широко использовал в своём методе многоуважаемый и почтенный Б.К.С Айенгар.
Технологии шагнули вперёд и позволили создать оборудование «гамак для йоги в воздухе» вместо веревки, соответствующее одному из главных принципов йоги — «не навреди», обеспечивая необходимый уровень безопасности и комфорта в практике.
(01)
Польза занятия
Регулярные занятия Йогой в гамаке ведут к гармонизации работы важных систем организма: эндокринной, пищеварительной и репродуктивной систем, улучшается функционирование мозга и нервной системы в целом, улучшается работа легких и дыхательных путей, увеличивается подвижность суставов.
Все это ведет к общему омоложению организма, снижению веса, проходят головные боли и боли в спине. Клиенты отмечают значительный прилив сил, улучшение памяти, сна и снятие стресса, и даже избавление от панических атак и тревожных состояний.
Все это ведет к общему омоложению организма, снижению веса, проходят головные боли и боли в спине. Клиенты отмечают значительный прилив сил, улучшение памяти, сна и снятие стресса, и даже избавление от панических атак и тревожных состояний.
(02)
Основы практики
Йога с гамаком позволяет:
✦ Расширить диапазон в практике асан;
✦ Обеспечить корректную отстройку асан новичкам в Йоге за счёт использования сил гравитации и поддержки гамака (тракция, разгрузка затем манипуляция);
✦ Включить внимание и присутствие, отключить поток мыслей тотально за счёт не стабильности опоры;
✦ Получить возможность практиковать перевернутые асаны со всеми физиологическими и метафизическими эффектами данных поз, избегая компрессии в позвоночнике, а значит и серьезных травм (особенно новичкам в Йоге);
✦ Быстро получить переход в другие состояния сознания в медитациях и осознанном расслаблении за счёт особого телесного ощущения при покачивании и «взвешенности».
Побочным эффектом практики является огромный положительный потенциал для тела и психики.
(03)
Результаты практики
✦ Состояние «без опор» помогает суставам расслабиться и увеличить амплитуду их движения для реабилитации после травм или для общего здоровья суставов.
✦ Включённость всех глубоких мышц и связок стабилизаторов корректирует нестабильности в опорно двигательном аппарате.
✦ Вытяжение и декомпрессия позвоночника со временем исправляет сколиоз и другие проблемы позвоночника, корректная работа с подвижностью (тракция-манипуляция) возвращает здоровье межпозвоночным дискам.
✦ Улучшается эластичность мышц и сухожилий; повышается мышечный тонус, тело становится упругим.
✦ Усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к оздоровлению всего организма и улучшению памяти.
✦ Успокаивается нервное напряжение, регулируется гормональный фон благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам.
✦ Развивается чувство баланса и тренируется вестибулярный аппарат в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах, уходят фобии и страхи.
✦ Возникает более полное ощущение своего тела; повышается осознанность.
✦ Меняется образ мышления, так как этот вид занятий — выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ.
✦ «Плавающая» шавасана помогает быстрее освоить технику «остановки внутреннего диалога» и гарантирует полное расслабление физического тела.
Пожалуйста! Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями!
При наличии каких либо хронических заболеваний обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!
- Общие ограничения:• При физическом и нервном переутомлении;
• Во время болезни и при повышенной температуре;
• Ранее чем через 3 часа после еды;
• Менструация (первые три дня, обязательно сообщить преподавателю);
• Беременность (рекомендовано заниматься в специальной группе). - Противопоказания к выполнению перевернутых асан:• Смещение позвоночных дисков;
• Тромбофлебит;
• Значительное увеличение щитовидной железы;
• Слабые кровеносные сосуды в глазах/склонность к глаукоме;
Посмотреть больше - Противопоказания к упражнениям с висами на руках или на ногах:• Заболевания суставов в стадии обострения, артриты (спец. группа).
• Отслоение сетчатки глаза;
• Атеросклероз;
• Тромбоз мозга;
• Воспалительные заболевания (отит, синусит, пульпит и т.д.);
• Черепно-мозговая травма менее года назад;
• Высокое артериальное давление;
• Воспалительные заболевания брюшной полости (рефлюкс, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.);
• Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
• Психические заболевания (эпилепсия);
• Менструации у женщин (все дни).
• Атеросклероз;
• Тромбоз мозга;
• Воспалительные заболевания (отит, синусит, пульпит и т.д.);
• Черепно-мозговая травма менее года назад;
• Высокое артериальное давление;
• Воспалительные заболевания брюшной полости (рефлюкс, язва желудка или двенадцатиперстной кишки и т.д.);
• Хронические заболевания органов пищеварительной системы в стадии обострения;
• Психические заболевания (эпилепсия);
• Менструации у женщин (все дни).
Обо всех заболеваниях и симптомах вы обязаны сообщить инструктору!
Часто врачи рекомендуют йогу в воздухе при межпозвоночных грыжах! Обязательно сообщите инструктору о наличии таковых и предоставьте последнее обследование МРТ Преподаватель скорректирует практику для вас!
Часто врачи рекомендуют йогу в воздухе при межпозвоночных грыжах! Обязательно сообщите инструктору о наличии таковых и предоставьте последнее обследование МРТ Преподаватель скорректирует практику для вас!
Важные требования техники безопасности:
✦ Одежда для практик с гамаком не предполагает обуви или носков, рекомендуется легенсы и Майка с закрытой подмышкой (особенно новичку), капюшоны и штаны-шаровары исключены.
✦ Украшения, массивные кулоны, серьги снимите перед практикой.
✦ Ешьте легкую пищу и не менее чем за два часа до практики, голодным также приходить не рекомендуется.
✦ Оборудование всегда вешается под индивидуальный рост и комплекцию занимающегося, уточняйте у преподавателя
Здоровой и осознанной практики, не имеющей горизонтов!
Практику преподает:
Практикует такие направления как:
Йога в гамаках, Пилатес + МФР, Кали медитация, Гвоздестояние с шавасаной в гамаках
Йога в гамаках, Пилатес + МФР, Кали медитация, Гвоздестояние с шавасаной в гамаках