Интервальная Йога

Интервальная йога зарекомендовала себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.

Записаться

Стоимость занятие:
30 BYN/занятие

Продолжительность:
60 минут

Уровень подготовки:
Без опыта

Основы практики

Интервальная йога - практика силовых асан йоги, направленная на увеличение силы и выносливости с помощью интервальной системы упражнений в рамках протокола Табата или иного аналогичного протокола, с нагрузкой на все крупные группы мышц

Интервальная йога зарекомендовала себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.

С помощью интервальной йоги вы сможете за короткий срок улучшить физическую форму, наработать силу и выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или сбросить лишний вес.

Метод интервальных тренировок предполагает выполнение комплекса силовых асан в статико-динамическом режиме с йогическим дыханием “уджайи” и компенсаторными асанами. Последние являются одной из особенностей адаптированного метода. Они направлены на работу всех групп мышц и необходимы для перераспределения нагрузки с одной группы мышц на противоположную.

Предполагает выполнение комплекса силовых асан в статико-динамическом режиме. Они направлены на работу всех крупных групп мышц (руки, ноги, пресс, спина) в анаэробном режиме. То есть запускается процесс использования имеющихся резервов.

Практика интервальной йоги подходит для любого уровня подготовки, однако занятия несут значительную физическую нагрузку.

Преподаватели

С любовью и заботой наши Преподаватели делятся с вами знаниями о йоге и состоянием радости и благости.
Будьте здоровы и осознанны!
ॐ

Василина Солтан

Практикует такие направления как:
Хатха йога (начальный и средний уровень),
Интервальная йога
Йога-нидра

Записаться на Интервальную йогу Другие преподаватели