Для консультации заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
ДЕТАЛИ ПРАКТИКИ:
Стоимость:
60 BYN
Продолжительность:
80 минут
Уровень подготовки:
Любой, в т.ч. Без опыта
Йога-нидра — это эффективная релаксационная техника, которая позволяет оставаться в полном сознании при входе в состояние глубокого умственного и физического расслабления. Это состояние излечивает и омолаживает тело и разум.
Основа практики:
Йога-нидра — это медитативная техника, разработанная Свами Сатьянандой Сарасвати в середине XX века на основе исследований физиологии мозга и древних йогических практик. В переводе с санскрита — «йога психического сна».
Это самая эффективная техника погружения в состояние глубочайшей релаксации, при котором вы остаетесь в полном сознании. Практика проходит лёжа, под голос инструктора, и учит тело и разум полностью освобождаться от физического и умственного напряжения. За 30−40 минут такой практики организм восстанавливается так же глубоко, как за несколько часов обычного сна.
Во время сеанса вы проходите три уровня расслабления: физический, ментальный и эмоциональный — и мягко избавляетесь от внутренних блоков и зажимов, которые накапливались годами.
Это самая эффективная техника погружения в состояние глубочайшей релаксации, при котором вы остаетесь в полном сознании. Практика проходит лёжа, под голос инструктора, и учит тело и разум полностью освобождаться от физического и умственного напряжения. За 30−40 минут такой практики организм восстанавливается так же глубоко, как за несколько часов обычного сна.
Во время сеанса вы проходите три уровня расслабления: физический, ментальный и эмоциональный — и мягко избавляетесь от внутренних блоков и зажимов, которые накапливались годами.
Кому подходит йога-нидра
Эта практика показана практически каждому, но особенно:
✦ Тем, кто физически и умственно истощён — хроническая усталость, выгорание, бессонница.
✦ Тем, кто устал от пассивного образа жизни — парадоксально, но отсутствие движения тоже истощает нервную систему
✦ Тем, у кого угас интерес к жизни, пропала радость и мотивация
✦ Тем, кто страдает от страха, тревоги, напряжения, злости, внутренней агрессии или других дисгармоний
✦ Тем, кто хочет повысить качество жизни и сделать её более счастливой, осознанной и спокойной
Практика подходит новичкам и опытным практикам, не требует физической подготовки и гибкости. Всё, что нужно — следовать за голосом педагога.
Эффект от практики
Эта практика показана практически каждому, но особенно:
✦ ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:
- Глубокое расслабление всех мышц и нервной системы;
- Восстановление организма, сопоставимое с полноценным сном;
- Снижение хронического напряжения в теле;
- Улучшение качества сна (быстрее засыпаете, реже просыпаетесь).
✦ МЕНТАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ:
- Защита разума от перегрузок и переутомления;
- Ясность и спокойствие ума;
- Снижение уровня тревоги, страхов, навязчивых мыслей;
- Улучшение концентрации и продуктивности после занятия.
✦ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ:
- Освобождение от подавленных эмоций и ментальных блоков
- Стабилизация настроения, снижение раздражительности и злости
- Выход из состояния апатии и «потерянности»
✦ ОСОБЕННОСТЬ ПРАКТИКИ:
Во время глубокой релаксации вы можете настроиться на исполнение желаний. В состоянии между сном и бодрствованием подсознание максимально открыто, и заложенная санкальпа (намерение) работает как программа — мягко, но мощно направляя вас к вашей цели.
Практику ведет:
