Занятие состоит из:
✦ разминки,
✦ основной части,
✦ заключительной части.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ включает в себя упражнения, оказывающие оздоровительное воздействие на позвоночник, снятие напряжения со спины, шеи и плечевого пояса, мягкое вытяжение, проработку различных мышечных групп, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и формирование красивой осанки.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ направлена на расслабление и приведение организма в состояние покоя (дыхательная гимнастика, медитация и шавасана).

РЕЗУЛЬТАТ ПРАКТИКИ:
Практика улучшает физическое и эмоциональное состояние, стабилизирует внутренний баланс и заряжает энергией.