Для консультации заполните форму
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
2-дневный курс с Ольгой Гораевой
YOGAWHEEL: Здоровая Спина
-
Дата:
27-28 июня 2026 -
Время:
11:00 —19:00 -
Стоимость:
390 BYN
Курс "YOGAWHEEL: Здоровая Спина"
Авторская методика занятий с йога-колесом для восстановления осанки и здоровья позвоночника.
Для кого:
Для тренеров и инструкторов, желающих освоить фундаментальные принципы работы с колесом, и продвинутым практикующим, которые хотят углубить своё понимание инструмента YOGAWHEEL.
Зачем:
Для развития себя, для подогрева интереса клиентов к вашим тренировкам, для разнообразия своего тренировочного процесса.
Для кого:
Для тренеров и инструкторов, желающих освоить фундаментальные принципы работы с колесом, и продвинутым практикующим, которые хотят углубить своё понимание инструмента YOGAWHEEL.
Зачем:
Для развития себя, для подогрева интереса клиентов к вашим тренировкам, для разнообразия своего тренировочного процесса.
"YOGAWHEEL: ЗДОРОВАЯ СПИНА"
подробнее о курсе
Программа, которая сочетает в себе теоретические знания и практические упражнения для укрепления и поддержания здоровья спины с использованием йога-колеса. Он предназначен для тех, кто хочет внести разнообразие в свои тренировки и/или работу с клиентами, делая акцент на глубокой проработке мышц спины и улучшении осанки.
В рамках курса вы получите готовые креативные упражнения с йога-колесом, которые можно эффективно применять в личной практике или с клиентами. Программа предлагает детальную анатомию мышц спины и позвоночника, особенности тренировочного процесса и описание примеров тренировок.
Ольга Гораева
преподаватель
В рамках курса вы получите готовые креативные упражнения с йога-колесом, которые можно эффективно применять в личной практике или с клиентами. Программа предлагает детальную анатомию мышц спины и позвоночника, особенности тренировочного процесса и описание примеров тренировок.
Ольга Гораева
преподаватель
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ:
27 — 28 июня 2026
РАЗДЕЛ 1.
Краткая анатомия мышц спины
Краткая анатомия мышц спины
Тема 1. Мышцы и их функции
1.1 Широчайшая мышца спины
1.2 Трапециевидная мышца
1.3 Мышцы, разгибатели спины
Тема 2. Здоровый позвоночник
2.1 Сколиоз и коррекция на йога-колесе
2.2 Позвоночные грыжи
2.3 Устранение кифоза шейно-воротниковой зоны
2.4 Поясничный отдел и его корректное вытяжение на колесе
1.1 Широчайшая мышца спины
1.2 Трапециевидная мышца
1.3 Мышцы, разгибатели спины
Тема 2. Здоровый позвоночник
2.1 Сколиоз и коррекция на йога-колесе
2.2 Позвоночные грыжи
2.3 Устранение кифоза шейно-воротниковой зоны
2.4 Поясничный отдел и его корректное вытяжение на колесе
РАЗДЕЛ 2.
Построение тренировочного процесса
Построение тренировочного процесса
Изучить видеопособие:
▪ Блок 1. Тренировка мышц спины с колесом
▪ Блок 2. Коррекция позвоночника с йога-колесом
▪ Блок 3. Комплекс укрепляющих упражнений на мышцы спины
Тема 2. Построение тренировочного процесса
2.1 Общая структура урока
2.2 Рекомендации и режим тренировок
2.3 Йога-колесо как дополнительный инструмент в разнообразных практиках
2.4 Форматы тренировочного процесса
2.5 Общие рекомендации по питанию
▪ Блок 1. Тренировка мышц спины с колесом
▪ Блок 2. Коррекция позвоночника с йога-колесом
▪ Блок 3. Комплекс укрепляющих упражнений на мышцы спины
Тема 2. Построение тренировочного процесса
2.1 Общая структура урока
2.2 Рекомендации и режим тренировок
2.3 Йога-колесо как дополнительный инструмент в разнообразных практиках
2.4 Форматы тренировочного процесса
2.5 Общие рекомендации по питанию
РАЗДЕЛ 3.
Примеры тренировок
Примеры тренировок
Записаться на Курс
*Забронировать место на курс вы можете внеся 50% от стоимости или предварительно оплатить полностью