Для консультации заполните форму
YOGAWHEEL: Здоровая Спина
курс с Ольгой Гораевой
Дата: 17.11.2024
Время:
10:00 - 18:00
10:00 - 18:00
Стоимость: 350 BYN
Авторская система с йога-колесом, направленная на коррекцию проблем со спиной.
Для кого:
Тренерам и инструкторам йоги групповых форматов и тренажерного зала, а также любителям разнообразия в своем тренировочном процессе.
Зачем:
Для развития себя, для подогрева интереса клиентов к вашим тренировкам, для разнообразия своего тренировочного процесса.
Тренерам и инструкторам йоги групповых форматов и тренажерного зала, а также любителям разнообразия в своем тренировочном процессе.
Зачем:
Для развития себя, для подогрева интереса клиентов к вашим тренировкам, для разнообразия своего тренировочного процесса.
Курс "YOGAWHEEL: Здоровая Спина"
Программа, которая сочетает в себе теоретические знания и практические упражнения для укрепления и поддержания здоровья спины с использованием йога-колеса. Он предназначен для тех, кто хочет внести разнообразие в свои тренировки и/или работу с клиентами, делая акцент на глубокой проработке мышц спины и улучшении осанки.
В рамках курса вы получите готовые креативные упражнения с йога-колесом, которые можно эффективно применять в личной практике или с клиентами. Программа предлагает детальную анатомию мышц спины и позвоночника, особенности тренировочного процесса и описание примеров тренировок.
Ольга Гораева
преподаватель
В рамках курса вы получите готовые креативные упражнения с йога-колесом, которые можно эффективно применять в личной практике или с клиентами. Программа предлагает детальную анатомию мышц спины и позвоночника, особенности тренировочного процесса и описание примеров тренировок.
Ольга Гораева
преподаватель
Программа обучения:
РАЗДЕЛ 1. Краткая анатомия мышц спины
Тема 1. Мышцы и их функции
1.1 Широчайшая мышца спины
1.2 Трапециевидная мышца
1.3 Мышцы, разгибатели спины
Тема 2. Здоровый позвоночник
2.1 Сколиоз и коррекция на йога-колесе
2.2 Позвоночные грыжи
2.3 Устранение кифоза шейно-воротниковой зоны
2.4 Поясничный отдел и его корректное вытяжение на колесе
РАЗДЕЛ 2. Построение тренировочного процесса
Изучить видеопособие:
▪ Блок 1. Тренировка мышц спины с колесом
▪ Блок 2. Коррекция позвоночника с йога-колесом
▪ Блок 3. Комплекс укрепляющих упражнений на мышцы спины
Тема 2. Построение тренировочного процесса
2.1 Общая структура урока
2.2 Рекомендации и режим тренировок
2.3 Йога-колесо как дополнительный инструмент в разнообразных практиках
2.4 Форматы тренировочного процесса
2.5 Общие рекомендации по питанию
РАЗДЕЛ 3. Примеры тренировок
Тема 1. Мышцы и их функции
1.1 Широчайшая мышца спины
1.2 Трапециевидная мышца
1.3 Мышцы, разгибатели спины
Тема 2. Здоровый позвоночник
2.1 Сколиоз и коррекция на йога-колесе
2.2 Позвоночные грыжи
2.3 Устранение кифоза шейно-воротниковой зоны
2.4 Поясничный отдел и его корректное вытяжение на колесе
РАЗДЕЛ 2. Построение тренировочного процесса
Изучить видеопособие:
▪ Блок 1. Тренировка мышц спины с колесом
▪ Блок 2. Коррекция позвоночника с йога-колесом
▪ Блок 3. Комплекс укрепляющих упражнений на мышцы спины
Тема 2. Построение тренировочного процесса
2.1 Общая структура урока
2.2 Рекомендации и режим тренировок
2.3 Йога-колесо как дополнительный инструмент в разнообразных практиках
2.4 Форматы тренировочного процесса
2.5 Общие рекомендации по питанию
РАЗДЕЛ 3. Примеры тренировок
Записаться на событие
Подайте заявку на участие в нашем новом мероприятии.
Мы будем рады видеть вас в нашей светлой и комфортной студии.
Мы будем рады видеть вас в нашей светлой и комфортной студии.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности