Пилатес + МФР- INSIDE Yoga Club в Минске

WAKE UP Balance.
Утренняя практика

Записаться

ДЕТАЛИ ПРАКТИКИ:

Стоимость:

30 BYN

Продолжительность:

55 минут

Уровень подготовки:

Любой, в т.ч. Без опыта

Wake Up Balance — это утренняя практика для тех, кто хочет начинать день не с рывка, а с опоры.
Мы соединяем мягкую телесную работу (растяжка, элементы пилатеса, цигун), дыхательные техники и элементы крия-йоги.

Записаться

Общая информатика:

Есть час в сутках, который принадлежит только тебе. До новостей, до чатов, до чужих задач и ожиданий. Час, когда тело ещё помнит сон, а ум — тихий.

Основа практики:

На утренней практике WAKE UP Balance мы соединяем:

✦ Мягкую телесную работу — растяжка, элементы пилатеса, цигун;

✦ Дыхательные техники и элементы крия-йоги;

✦ Упражнения для баланса полушарий;

✦ Практики концентрации внимания;

✦ Короткая медитация.

Эта практика не про «выложиться» и не про «встряхнуться». Это про то, чтобы разбудить тело бережно, а ум — прояснить.

Эффект от практики:

Что происходит за 60 минут:

✦ Тело мягко просыпается. Растяжка, суставная разминка, спокойные движения. Уходит ночная скованность, возвращается лёгкость;

✦ Дыхание выравнивается. Дыхательные практики и элементы крио-йоги — для свежести и ясности. Бодрость без кофеина;

✦ Полушария синхронизируются. Простые упражнения для баланса левого и правого. Собранность без напряжения;

✦ Ум затихает. Практика внимания и короткая медитация. Учимся быть здесь, а не в списке дел;

✦ Выход — в тишине. Мягкое завершение, чтобы выйти в день не растормошённой, а ровной.

Кому подойдет:

✦ Новичкам — практика мягкая, всё адаптируется;

✦ Тем, кто много сидит и чувствует зажатость в шее, плечах, спине;

✦ Тем, у кого «шумит голова» с самого утра;

✦ Тем, кто хочет не «перезагрузиться силой», а настроиться на день спокойно.

Что ты забираешь с собой

Ясность. Спокойствие. Гармонию. Баланс. Удовлетворение. Расслабление. Наполнение.

Приходи за своим балансом.

Практику ведет:

Мила Тара

Практикует такие направления как:
Мистерия Кали, Wake Up Balance

Записаться на WAKE UP Balance Другие преподаватели