Для консультации заполните форму
Интервальная йога
Интервальная йога зарекомендовала себя как быстрый и эффективный способ приведения всего организма в тонус.
Стоимость занятие:
30 BYN/занятие
30 BYN/занятие
Продолжительность:
60 минут
60 минут
Уровень подготовки:
Базовый опыт
Базовый опыт
Основа практики
Это высокоинтенсивная практика с использованием интервальных протоколов, одним из которых является протокол “Табата”.
Многие ошибочно считают, что достичь силы и выносливости можно только с помощью тренажерного зала. Однако в практиках йоги вы также можете активно прокачать все тело и добиться не просто красивого рельефа, но и сделать это максимально полезно для здоровья.
Интенсивная практика при условии хорошего восстановления эффективно тренирует центры стресс-активации и стресс-компенсации, что делает организм более бодрым, и одновременно - неврологически более устойчивым.
Интенсивная практика при условии хорошего восстановления эффективно тренирует центры стресс-активации и стресс-компенсации, что делает организм более бодрым, и одновременно - неврологически более устойчивым.
Метод интервальных тренировок предполагает выполнение комплекса силовых асан в статико-динамическом режиме с йогическим дыханием “уджайи” и компенсаторными асанами. Последние являются одной из особенностей адаптированного метода. Они направлены на работу всех групп мышц и необходимы для перераспределения нагрузки с одной группы мышц на противоположную.
Предполагает выполнение комплекса силовых асан в статико-динамическом режиме. Они направлены на работу всех крупных групп мышц (руки, ноги, пресс, спина) в анаэробном режиме. То есть запускается процесс использования имеющихся резервов. В результате излишки жира сжигаются и замещаются мышечной массой.
Предполагает выполнение комплекса силовых асан в статико-динамическом режиме. Они направлены на работу всех крупных групп мышц (руки, ноги, пресс, спина) в анаэробном режиме. То есть запускается процесс использования имеющихся резервов. В результате излишки жира сжигаются и замещаются мышечной массой.
Интервальная йога поможет вам за короткий срок улучшить физическую форму, выработать выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему и сбросить лишний вес.