Для консультации заполните форму
Эмоциональный интеллект
Серия мастер-классов про эмоции
Стоимость занятие:
17 BYN/занятие
17 BYN/занятие
Продолжительность:
80-90 минут
80-90 минут
Уровень подготовки:
Без опыта
Без опыта
Йога Айенгара. Что это такое?
Йога Айенгара – часть общей системы хатха-йоги. Ее основатель – Б.К.С. Айенгар (1918-2014), один из самых выдающихся мастеров йоги в мире. Он страдал от таких заболеваний, как малярия, тиф и туберкулез, но смог с помощью йоги улучшить свое здоровье и прожить 95 лет.
Йога Айенгара имеет миллионы последователей по всему миру.
Центром йоги Айенгара является город Пуна в Индии, где находится Институт йоги (Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгар), куда регулярно приезжают учиться практикующие со всего мира. На данный момент ситуация с коронавирусом приостановила регулярное обучение в Пуне иностранных практикующих, но занятия проводятся внучкой Айенгара Абиджатой в формате онлайн-встреч.
Сам Б.К.С. Айенгар учился у великого Кришнамачарьи (у которого учились многие основатели школ, например, Паттабхи Джойс, основатель Аштанга-йоги). Айенгар пропустил полученные от Учителя знания через себя, разобрав каждую асану до мелочей и выработав способы выполнения асан для разных типов людей, с различными заболеваниями как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Он использовал в своих многочасовых практиках подсобные материалы: кирпичи, ремни, стулья, лавки, веревки.
Кроме того, он изучал древние тексты по йоге и сам написал много известных и прекрасных книг. Йога Айенгара была и есть не только физическая практика, но и глубоко духовная. Айенгар обучал свою дочь Гиту, сына Прашанта и внучку Абиджату, которые продолжили его дело. Гита умерла в 2018 году. В настоящий момент деятельность Института йоги в Пуне координируют сын Айенгара Прашант и внучка Абиджата.
Известными преподавателями йоги Айенгара являются Рая Ума Датта, Маноусо Манос, Фаек Бирия, Лойс Штайнберг, Рита Келлер, Эяль Шифрони, Габриэла Джубиляро, Елена Ульмасбаева.
В Беларуси йога Айенгара наиболее активно представлена в студии йоги Айенгара «На Проспекте». Наиболее опытными преподавателями являются Ганна Юзефович, Галина Доуз, Евгения Быстрова.
Йога Айенгара имеет миллионы последователей по всему миру.
Центром йоги Айенгара является город Пуна в Индии, где находится Институт йоги (Мемориальный институт йоги Рамамани Айенгар), куда регулярно приезжают учиться практикующие со всего мира. На данный момент ситуация с коронавирусом приостановила регулярное обучение в Пуне иностранных практикующих, но занятия проводятся внучкой Айенгара Абиджатой в формате онлайн-встреч.
Сам Б.К.С. Айенгар учился у великого Кришнамачарьи (у которого учились многие основатели школ, например, Паттабхи Джойс, основатель Аштанга-йоги). Айенгар пропустил полученные от Учителя знания через себя, разобрав каждую асану до мелочей и выработав способы выполнения асан для разных типов людей, с различными заболеваниями как опорно-двигательного аппарата, так и внутренних органов. Он использовал в своих многочасовых практиках подсобные материалы: кирпичи, ремни, стулья, лавки, веревки.
Кроме того, он изучал древние тексты по йоге и сам написал много известных и прекрасных книг. Йога Айенгара была и есть не только физическая практика, но и глубоко духовная. Айенгар обучал свою дочь Гиту, сына Прашанта и внучку Абиджату, которые продолжили его дело. Гита умерла в 2018 году. В настоящий момент деятельность Института йоги в Пуне координируют сын Айенгара Прашант и внучка Абиджата.
Известными преподавателями йоги Айенгара являются Рая Ума Датта, Маноусо Манос, Фаек Бирия, Лойс Штайнберг, Рита Келлер, Эяль Шифрони, Габриэла Джубиляро, Елена Ульмасбаева.
В Беларуси йога Айенгара наиболее активно представлена в студии йоги Айенгара «На Проспекте». Наиболее опытными преподавателями являются Ганна Юзефович, Галина Доуз, Евгения Быстрова.
Что происходит на занятиях по йоге Айенгара
Занятия в йоге Айенгара строятся по принципу детальной отстройки каждой асаны с учетом строения тела и текущего состояния конкретного человека для того, чтобы асана действительно работала в этом теле и приносила ощутимый эффект. Именно поэтому сначала изучение асан происходит в статическом режиме, и только когда они освоены, можно переходить к формированию последовательностей и динамике, иначе практикующие будут выполнять динамические переходы на базе неотстроенных поз, что будет вредить их здоровью и усугублять уже имеющиеся нарушения и заболевания.
В процессе отстройки асан могут использоваться вспомогательные материалы (кирпичи, ремни, стулья, веревки), но это не является целью отстройки. Цель – анатомически правильное положение тела в асане, и эта цель в большинстве случаев не может быть достигнута без вспомогательных средств, поскольку человеку сложно сразу охватить вниманием все части своего тела в практике и удерживать внимание активным постоянно, а также потому, что часто без вспомогательных материалов поза не будет работать в теле правильно.
В процессе отстройки асан могут использоваться вспомогательные материалы (кирпичи, ремни, стулья, веревки), но это не является целью отстройки. Цель – анатомически правильное положение тела в асане, и эта цель в большинстве случаев не может быть достигнута без вспомогательных средств, поскольку человеку сложно сразу охватить вниманием все части своего тела в практике и удерживать внимание активным постоянно, а также потому, что часто без вспомогательных материалов поза не будет работать в теле правильно.
Занятия в системе йоги Айенгара распределены на 4 блока по дням месяца так, чтобы уделять больше внимания отдельным группам упражнений в отдельные дни:
1-7 дни- позы стоя
8-14 дни – наклоны и скручивания
15-21 дни – прогибы
22-28 дни -восстанавливающие позы и подготовка к пранаяме
1-7 дни- позы стоя
8-14 дни – наклоны и скручивания
15-21 дни – прогибы
22-28 дни -восстанавливающие позы и подготовка к пранаяме
- 29-31 дни – на усмотрение преподавателя
Преподаватель
Йогу Айенгара в нашей студии преподает Елизавета Малашевич. Практикует йогу с 2011 года. Ранее преподавала хатха-йогу (2 года), заинтересовалась йогой Айенгара и стала обучаться у Ганны Юзефович, сертифицированного преподавателя йоги Айенгара. Прошла и проходит обучение у Елены Ульмасбаевой, старшего преподавателя из Москвы. Участвует в онлайн-встречах с Абиджатой Айенгар, руководителем направления йоги Айенгара в мире. Посещает семинары старших преподавателей. Изучает записи семинаров прошлых лет БКС Айенгара, Гиты Айенгар, старших преподавателей (Рита Келлер, Лойс Штайнберг, Датта Рая Ума, Габриэлла Джубиляро).
